Продуктивность в работе

Последнее время вопрос о продуктивности человека в работе стоит очень остро и не важно где и кем каждый работает. Где взять силы на трудовые подвиги и не валиться с ног от физической и психологической усталости, которая копится не по дням, а по часам? Давайте по порядку. Главная и актуальная проблема каждого- это питание. Не о еде сейчас речь, которой мы голод утоляем. Хорошее полноценное питание - пища, богатая витаминами, белком и углеводами. Эти свойства помогут преодолеть стресс, перегрузки, повысят работоспособность.

Каждому копирайтеру знакомо состояние навалившейся усталости, рассеянности, сонливости и апатии. Это может быть вызвано разными аспектами – душное помещение, искусственный свет, перепады давления и много чего ещё. Конечно, можно остановить работу и устроить отдых, но ведь могут быть установлены сроки, нужно все успеть, + чтобы все было качественно и вовремя.

Давайте поговорим о таком любимом для многих напитке как кофе. Многие его пьют в очень больших количествах, чтобы взбодриться. Поверьте, этого делать не нужно, так как шок, который вызывает кофеин, вредит нервной системе и мешает сосредоточиться. Из - за этого мысли будут путаться, а это явно не будет способствовать хорошим результатам в работе. Рекомендую норму для вашего здоровья – 1-2 раза в день, лучше утром и небольшими порциями.

Чтобы вернуть бодрость и умиротворенное состояние можно сделать небольшой перерыв, заварить себе чашку хорошего зеленого чая и медленно выпить его с парой чайных ложек натурального меда.

А теперь о фруктах. Думаю не нужно доказывать их пользу для нашего организма, что уже было сделано за нас и неоднократно. Преимущество фруктов перед чипсами, быстро кашами и супами, шоколадными батончиками не только в полезности, но и в цвете. Как утверждают психологи, яркая цветовая гамма оказывает на психику хорошее, положительное воздействие и работает как тонизатор вашего отличного настроения. А фрукты и овощи, содержащие витамин «С», повышают работоспособность и великолепно обогащают нервную систему организма. Больше употребляйте апельсинов и мандаринов – это не только полезно, но и вкусно.

Омлет из яиц на завтрак или пара сваренных яйц всмятку либо вкрутую улучшат вашу память.

Придерживаясь этих не хитрых рекомендаций Вы будете чувствовать прилив сил и высокую работоспособность всегда, каким бы тяжелым, сложным и трудным не был ваш рабочий день.

Здоровья Вам и долголетия.