TextSale.ru - Копирайтинг | Биржа копирайтинга | Фриланс

Что такое биохакинг и с чем его едят.

Категория: Портфолио копирайтеров

В двух словах: биохакинг - это самооптимизация.

Проще говоря, это движение, цели которого выходят далеко за рамки идеи ведения «здорового образа жизни». Биохакинг начался более десяти лет назад среди групп молодых ученых и студентов в Калифорнии, которые начали систематически оценивать свое физическое, духовное и эмоциональное здоровье, а также анализировать условия жизни и окружающую среду. Их цель? Чтобы максимизировать индивидуальную производительность и улучшить общее самочувствие. Он включает в себя последние достижения науки и техники в области здоровья и хорошего самочувствия, развивая их дальше и применяя в практическом контексте.

Другими словами, биохакинг - это эффективный и применимый набор научно обоснованных практик, которые приносят реальные результаты и легко адаптируются к потребностям и целям каждого человека. Хотя большинство людей, практикующих биохакинг, относительно молоды, эти методы особенно полезны, когда речь идет о борьбе со старением.

Любой, кто придерживается принципов биохакинга и соответствующим образом корректирует свой распорядок дня, имеет хорошие шансы оставаться здоровым и гибким - то есть молодым - в течение более длительного периода времени!

Что важно помнить: движение, питание и расслабление имеют огромное влияние на ваше здоровье, работоспособность и биологический возраст. Биохакинг включает конкретные рекомендации в каждой из этих ключевых областей, что значительно увеличивает вероятность достижения успешных результатов.

10 основных биохаков, с которых нужно начинать каждый:

Каждое утро принимайте холодный душ в течение примерно 30 секунд.

Проводите один час в день на улице, то есть на естественном солнечном свете.

Тренируйтесь до потоотделения не менее 3 раз в неделю.

Делайте 5 глубоких вдохов животом не менее трех раз в день. Медитируйте по 15 минут в день, в идеале перед сном.

Ешьте как можно меньше сахара и углеводов, таких как макароны, рис и картофель. Замените их овощами и продуктами, богатыми белками. Выпивайте 2,5 литра воды в день. Принимайте пищевые добавки в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.

По вечерам надевайте очки, блокирующие синий свет, и выключайте все экраны за час до сна.

Принимайте 400 мг магния каждый вечер. Это расслабляет мышцы и улучшает качество сна.

Практикуйте интервальное голодание - по крайней мере, по 16 часов между обедом и завтраком на следующее утро - не менее 3 раз в неделю.

Часто занимайтесь сексом.

Спите хотя бы 7,5 часов каждую ночь - 9 часов еще лучше! Ваша спальня должна быть абсолютно темной (используйте маску для сна), бесшумной и иметь температуру около 16-18 градусов.

Будьте здоровы.


Опубликовано: offline Игорь Ларимур [Рейтинг: 9] [RSS] 2020-11-17 07:05:54 MSK


Ничего не подходит? Закажите статью копирайтеру!




















Каталог магазина, темы:




точка
точка
точка 1072
точка 6009
точка 3462
- 2555
точка 3429
- 6185
- 1404
- 2858
точка 2240
точка 432
- 743
- 717
- 513
- 5754
точка 249
точка 1250
- 126
точка 1356
- 707
- 1763
точка 1444
- 167
- 848
точка 555
- 2480
- 419
точка 2260
точка 56
точка 2498
Новые статьи по RSS каналу: RSS
Подписка на дайджест новых статей (ежедневно по e-mail):
Добро пожаловать!

Для продажи или покупки статей необходимо зарегистрироваться.

ВХОД (Login)
Регистрация
Забыли пароль?
Служба поддержки Партнерская программа


Больше заработка Получайте 25% от комиссии системы, привлекая новых пользователей.


QR-код текущей страницы:


Что такое биохакинг и с чем его едят.
0,010866 s

© 2020 Биржа статей, текстов TEXTSALE.RU - ТекстСейл
29 ноя 2020 10:29 MSK