Копирайтинг, биржа копирайтинга, фриланс - TextSale.ru

Копирайтинг, биржа копирайтинга, фриланс - TextSale.ru


-

Эффективный быстрый сон.

Категория: Портфолио копирайтеров

Мало кто может предположить, что существует такая система, с помощью которой можно сократить время сна и увеличить работоспособность, а также количество часов для важных дел.

Тема сна часто и остро обсуждается на различных семинарах, форумах и консультациях по тайм-менеджменту. Ученые проводят опыты над добровольцами, используя новейшие методы для увеличения часов бодрствования. Но на самом деле все довольно просто.

В повседневной жизни люди часто задаются вопросами:

Где взять два часа, чтобы завершить дела?

Как можно поспать всего лишь три часа и при этом быть целый день бодрым и активным?

Как сделать так, чтобы недосып не отразился на физическом и психическом здоровье?

Для чего нужен сон?

Для того чтобы правильно понять, как работает система эффективного сна, необходимо знать зачем спят все живые существа на планете.

Единственный ответ на этот вопрос — для отдыха организма и мозга. То есть, для того, чтобы человек полноценно отдохнул и чувствовал себя весь день бодро, нужно максимально расслабиться и отключиться.

Стоит отметить, что люди при современном ритме жизни совершенно не умеют отдыхать во время сна. Все чаще, после 7–12 часов дрема, они просыпаются разбитыми, с головной болью, в плохом настроении и даже с ломотой во всем теле.

Это объясняется тем, что человек не может отключить мозг, который во сне продолжает работать и переваривать дневные проблемы. А также он не может расслабить тело, находясь ночью в напряженных позах со сжатыми руками и зубами.

Самое интересное то, что для полного расслабления организма и мозга совершенно необязательно спать. Вернее, ежедневно спать необходимо, но, благодаря, системе, можно в два — три раза уменьшить количество часов сна, которое можно потратить на дела и работу.

Это простой способ, но довольно эффективный и интенсивный. Человек, который научится правильно отдыхать за несколько часов, увидит насколько сильно изменится мир вокруг него и сколько всего невозможного можно создать пока остальные спят.

Система.

Ученые со всего мира успешно доказали, что сон после пяти утра совершенно бесполезен, а в некоторых моментах даже вреден. А вот самым полноценным отдыхом считается время с 22 до 24 часов. Чтобы выглядеть всегда красиво, свежо и молодо, необходимо ежедневно спать именно в этот промежуток.

Многие люди отмечают, что ложась отдыхать до 22 часов, они просыпаются в два — три ночи и долго не могут уснуть. В таком случае нельзя насиловать организм и заставлять снова вздремнуть. Лучше всего время до утра потратить на полезные или творческие дела.

Каждый день в любое время суток необходимо пятнадцать минут ложиться на твердую ровную поверхность, руки при этом располагать вдоль туловища, а ноги оставлять прямыми и вытянутыми. Такая поза восстанавливает силы, расслабляет и уменьшает сонливость и повышает работоспособность. Пятнадцатиминутный отдых заменяет три часа ночного сна.

Также для постепенного уменьшения времени ночного сна, необходимо ежедневно выполнять всем знакомые и простые правила:

Всегда спать с выключенным светом.

Перед сном проветривать спальню.

Все живые растения перенести в другие комнаты.

Ночная одежда должна быть легкой, комфортной и изготовленной только из натуральных тканей.

Матрацы стоит приобретать твердые, а подушки — плоские.

Нельзя перед сном переедать и ложиться на полный желудок.

В ежедневный рацион включить свежие яблоки и горсть орехов.

Стараться избегать жирных блюд.

Научиться есть без телевизора, книг и прочих отвлекающих предметов.

Помимо быстрого и эффективного сна и подготовки к нему, стоит научиться правильно просыпаться. Для этого нельзя сразу же после пробуждения вскакивать с кровати и собираться по делам. Даже если времени мало до начала рабочего дня, три минуты потягивания и расслабления укрепят нервную систему и окажут омолаживающее действие. Специалисты также рекомендуют после пробуждения натощак выпить один стакан холодной или ледяной воды. Это очень сильно бодрит и освежает, при этом жидкость ускоряет метаболизм в организме и при регулярной процедуре, человек начинает худеть.

Опубликовано: lapototulya [Рейтинг: -3] [RSS] 2018-01-08 00:49:50 MSK


Под заказ, можем написать текст по вашим требованиям!


Добро пожаловать!

Для продажи или покупки статей необходимо зарегистрироваться.

ВХОД (Login)
Регистрация
Забыли пароль?
Служба поддержки Партнерская программа


Больше заработка Получайте 25% от комиссии системы, привлекая новых пользователей.


QR-код текущей страницы: