Копирайтинг, биржа копирайтинга, фриланс - TextSale.ru

Копирайтинг, биржа копирайтинга, фриланс - TextSale.ru


-

Роль сна в нашей жизни

Категория: Портфолио копирайтеров

Сон — важнейшая часть нашей жизни. Человек проводит во сне до трети своей жизни и зачастую жалеет о потраченном на отдых времени. Кто-то старается спать меньше, дабы сэкономить своё время, а кто-то — придумывает различные методики, которые помогают спать меньше. Однако сон нам необходим. Во время сна отдыхает весь наш организм, благодаря чему мы начинаем новый день с новыми силами. Если же вы станете пренебрегать сном, или же попытаетесь сократить время сна, то новый день вы начнёте со вчерашними силами и быстро утомитесь.

Некоторые люди могут выспаться за 5 часов, а другие и за 10 не высыпаются. С чем это связано? Чаще всего, это связано с режимом дня. Дело в том, что ценность дневного и ночного сна неодинакова. Неодинакова потому, что в разные периоды суток у нас вырабатываются разные гормоны. Это, прежде всего, связано не с нашим ритмом дня, а с тем, что творится за окном. Наш организм зависит от процессов, которые происходят вне нас, поэтому под эти процессы надо подстраиваться.

Засыпать необходимо вечером, а просыпаться с восходом солнца. Сон получится продуктивным, если вы будете спать с 21:00 до 5:00. И не надо бояться раннего времени подъёма. Если вы будете спать в тот период суток, который для вас обозначила природа, то чувствовать вы себя будете намного лучше, чем если будете засыпать в 23:00 и просыпаться в 7:00. Через 2–3 недели вы даже научитесь просыпаться без будильника. К слову, будильник — вещь очень вредная, если мы говорим о здоровье. Сон прерывать нельзя, поэтому научитесь просыпаться без будильника, если хотите избавиться от тяжести в голове по утрам. Также будет неплохо зимой добавить 1 час ко сну. То есть если летом вы спите 7–8 часов, то зимой вы можете спать 8–9 часов. Да и если вы приглядывались к своему организму, то заметили, что зимой спать хочется дольше, чем летом. Это тоже связано с внешней средой, ведь летом дни длиннее, а ночи короче. Зимой — наоборот. Поэтому период бодрствования летом чуть дольше, нежели зимой.

Ценность сна также понимают спортсмены. Например, в культуризме сон — чуть ли не самый главный элемент роста. Вы можете тренироваться с профессиональным упорством или проводить бои без правил с вашей тарелкой, поглощая все съедобное, но если вы не будете спать минимум 7 часов, то только жиром заплывёте и никаких мышц не увидите. Если обычный человек иногда не замечает, что он не выспался, то спортсмен этого не заметить не может.

Сон для человека можно сравнить с зарядкой для телефона. Если вы поставили свой телефон заряжаться на 2 часа, то он зарядится лишь на 50%, а если вы ещё и аккумулятор слабый в него вставили, в таком случае ваш телефон и половину энергии не получит. Однако если вы заряжаете его 4 часа, и при этом аккумулятор довольно свеж, то ваш телефон зарядится до 100% и к вечеру не будет валиться с ног. Поэтому спите много и качественно. Спите так, будто от этого зависит ваша жизнь. Не старайтесь следовать новомодным методикам, которые предлагают спать на протяжении дня по 15 минут в день. Вы не сможете обмануть свой организм, а отсутствие полноценного сна приведёт к болезням и более ранней смерти.

Опубликовано: yuriy 66 [Рейтинг: 1136] [RSS] 2014-10-31 17:37:12 MSK


Под заказ, можем написать текст по вашим требованиям!


Добро пожаловать!

Для продажи или покупки статей необходимо зарегистрироваться.

ВХОД (Login)
Регистрация
Забыли пароль?
Служба поддержки Партнерская программа


Больше заработка Получайте 25% от комиссии системы, привлекая новых пользователей.


QR-код текущей страницы: