Следите за здоровьем копирайтеры.

Те, кто проводит много времени за компьютером, как правило, очень мало двигаются, что плохо сказывайся на организме. Из-за сидячего образа жизни, развивается застой в области большого круга кровообращения. Что может привести к развитию различного вида патологий. Собственно по началу, ничего особенного мы и не замечаем, но приходит время, когда начинаем чувствовать дискомфорт, и неприятные ощущения в области спины. Начинают затекать мышцы в области шеи, появляются неприятные ощущения в области трапециевидных мышц, ну и соответственно могут появиться боли в области поясницы. Плюс еще ко всему, из-за неподвижного образа жизни развивается ожирение, которое постепенно, со временем вызывает органическую патологию организма. Увы, многие не обращают внимания на такие «мелочи», выражая это тем, что со временем они начнут заниматься, и легко исправят этот дефект. А некоторые вообще не обращают на это внимания, что в последующем приводит к развитию атеросклероза, гипертонической болезни, и ишемической болезни сердца. Ну а дальше развивается инфаркт или инсульт, тут механизмы развития патологии немного разнятся. Вы думаете, я вас просто пугаю? Что ж сделайте-ка десять или двадцать приседаний в быстром темпе, ну что появилась одышка, а дыхание как, сбилось? Большинство ответит что да, ну как же без нее ответите вы. А я вам скажу, что данная нагрузка должна выполняться легко, причем данный норматив, который большинство проделало не без труда, а я в этом уверен, составлен для инвалидов второй группы. А нормальный здоровый человек должен выполнять его с легкостью, нормативом, когда должна появляться одышка, у нормального человека 35-50 раз. Так что вспомним выражение, движение жизнь, и займемся своим здоровьем. Для начала те, кто проработал сейчас за компьютером больше часа, встанут и хорошенько подтянутся, да не просто так, а сладко-сладко, как будто только что проснулись. Почувствуйте, как энергия растекается по вашему телу, а теперь встаем на ноги, руки поднимаем кверху, и начинаем тянуться, лучше всего при этом руки сцепить в замке, развернув при этом ладони кверху. Теперь, продолжайте выполнять это же упражнение, и стоя на носках, начинайте поднимать пятки кверху, кстати, дыхание при всех упражнениях должно быть произвольным. После этих процедур, присядьте раз десять, отдышитесь, и снова приступайте к работе. Эти простые упражнения, если вы будете выполнять их после каждого часа работы, позволят вам сохранить свое здоровье. И будет поддерживать кровообращение в хорошем тонусе. Так что дорогие копирайтеры, следите за своим здоровьем, и старайтесь держать себя в тонусе.